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如何战胜完美主义

如何战胜完美主义

我们通过“追求完美”的表象来拒绝风险,实际上却将时间浪费在了优先级较低的事项当中,而错过了更优的机遇。 - Julie Zhuo

图片来自Talkspace.com

如何战胜完美主义

当然,这个问题首先假设了“完美主义”是需要被战胜的。我不觉得这个假设在所有的时候都成立,比如对于即将接受心脏手术的患者来说,自然希望医师是完美主义者;对于飞行、能源、消防、无人驾驶等等而言也是同样,我们无法接受任何差池。在这些领域,完美主义是必需的。

不过确实,在更多更为日常的工作和生活场景当中,完美主义却是弊大于利。我深知这一点,因为我过去就是一名完美主义者,并曾引以为傲。追求完美,拒绝瑕疵 - 我们的自我会被这些目标所打动,仿佛在品尝清凉美味的能量饮料。

问题在于,所谓的“追求完美”在很多时候会对要事的优先级产生破坏。譬如我正在筹备派对,希望做到尽善尽美;然而,当我从橱柜里取出餐巾时,却发现它们都皱的一塌糊涂。此时,在完美主义的驱动下,我该拿出电熨斗,花上半个小时把它们熨平;但我原本可以用这些时间做哪些更重要的事呢?

我可以跑去租一台卡拉OK机,大家都喜欢;我可以吹一屋子气球,让派对看上去更有喜乐氛围;我还可以做一大罐美味的调料。相比于平整的餐巾,上述任何一件事都能更加有效地提升派对的娱乐性。

实际上,在很多时候,“完美主义”源于对失败的恐惧。

“我担心皱巴巴的餐巾会让我难堪。”

“我不确定想法是否正确;与其表达出来,不如保持沉默。”

“我应该再花两个小时去调整新手引导页里的字体;不要急于向团队展示方案,否则我可能给人留下不完美的印象。”

以上这些场景对于我们来说可能不算陌生;我们通过“追求完美”的表象来拒绝风险,实际上却将时间浪费在了优先级较低的事项当中,而错过了更优的机遇。

我参加过的那些有意思的派对,并非因为餐巾平整才令我印象深刻;我所见过的那些能够在会议当中自信发言的人,即便时常犯错也依然敢于表达想法;我也参与过太多的设计评审,而真正的问题出在字体上的状况却极少遇到。

当你发现自己正深陷完美主义而难以自拔的时候,可以试着通过以下策略进行调整:

  1. 告诉自己,真正意义上的“完美”并不存在。任何事情都有持续改进的空间。人们通常所吹捧的“完美”更多是在指“没有什么明显的错误”而已。
  2. 在“追求完美”与“要事优先”之间进行权衡,停下来问问自己,从全局和长期的角度来看,哪些事项更为重要,更应该优先进行处理。
  3. 与其顾虑犯错的可能,不如拥抱学习的机遇。尝试新事物的过程总会让你学到一些东西。相比于追求特定场景下的完美表现,以持续改进为目标去行事才会使你真正得到提升。

英文原文:https://medium.com/the-year-of-the-looking-glass/battling-perfectionism-713537a8b8b6,作者:Julie Zhuo,译者:C7210

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译者信息: C7210 - 产品设计师、UX爱好者、译者、猫奴、音乐玩家。